Senam Lansia, Kunci Bugar di Usia Senja

Madiun – Di usia yang tak lagi muda, lansia harus tetap bugar dan sehat. Olahraga secara teratur, salah satu solusinya. Namun, tidak perlu dipaksakan karena kekuatan fisik pun telah menurun.

Oleh karena itu, Lansia Kelurahan Sogaten tak pernah absen melaksanakan kegiatan olahraga yakni senam lansia bersama. Seperti yang terlihat pada Minggu pagi ( 31/10). Dengan mengambil tempat di Taman Punden Mijil Sulastri , puluhan lansia tampak bersemangat mengikuti senam yang digelar rutin tersebut.

Lurah Sogaten, Sukat berkesempatan membuka kegiatan tersebut. Dalam kesempatan itu Lurah mengatakan pentingnya menjaga kesehatan di masa pandemi yang belum usai ini. Meski, Kota Madiun telah level 1, namun prokes ketat harus tetap diterapkan dimanapun berada.

Dalam senam lansia kali ini instruktur tidak memberikan gerakan yang berat dan cepat. Namun gerakan dalam senam lansia jauh lebih perlahan sehingga mudah diikuti oleh peserta. Senam lansia menekankan kepada melatih pernafasan. Sehingga akan berdampak siginifikan kepada lancarnya peredaran darah, menjaga kesehatan jantung, serta menjaga sirkulasi oksigen dalam tubuh.

Selain senam, lansia Kelurahan Sogaten juga aktif mengikuti Posyandu Lansia. Kegiatan tersebut adalah upaya untuk pengecekan kesehatan lansia secara berkala, mulai dari kolesterol, gula darah, asam urat, hingga tensi. Diharapkan, di usia senjanya, lansia bisa tetap merasakan tubuh yang bugar dengan rajin berolahraga dan menerapkan pola hidup sehat. (Ema/kimsogaten)

#madiunkotapendekar

#pemkotmadiun

#madiuntoday

#kimkotamadiun

#kimreksogati